Penyebab Ibu Hamil Sering Merasa Lelah

Efek samping kehamilan yg sering dirasakan yakni kelelahan. Dan apakah kondisi ini normal? Ya kondisi ini normal terjadi pada 12 ahad pertama kehamilan & tentu hampir semua ibu hamil mencicipi kondisi ini. Namun tentu kelelahan ini ada batasannya, sehingga tidak mengganggu aktifitas harian kamu.

Bagi Ibu Hamil yg selalu merasa selalu lelah, perlu melsayakan beberapa cara untuk mencegah atau mengurangi rasa lelah yg berlebihan, sehingga tidak berujung pada bahaya kesehatan bagi janin di dalam kandungan & ibu hamil itu sendiri.

Penyebab kelelahan pada Ibu Hamil memang bermacam-macam & sanggup disebabkan lantaran banyak faktor. Salah satunya yakni ibu hamil mengalami gangguan tidur, sehingga tidak mempunyai jam tidur dibawah 10 jam. Gangguan tidur ini akan menyebabkan ibu hamil tidak mendapat cukup energi dikala bangkit di pagi hari. Adapun gangguan tidur pada ibu hamil lebih banyak disebabkan oleh perubahan hormon & gangguan lain Ibu Hamil.

Penyebab Ibu Hamil Sering yg lain yakni gaya hidup, yg cenderung sering bergerak & mempunyai kegiatan padat. Sebagai pola apabila Ibu Hamil yg juga masih mempunyai anak balita yg tentu juga butuh diperhatikan, atau Ibu Hamil merupakan perempuan karir yg mempunyai job desk cukup tinggi.

Aktifitas fisik yg tinggi memang sanggup menjadi faktor penyebab kelelahan pada ibu hamil, namun ternyata kurangnya kegiatan fisik juga sanggup menjadi penyebab ibu hamil akan gampang lelah. Sehingga ibu hamil harus sanggup mengatur pola hidup biar lebih sehat.

Bagi mencegah kelelahan pada ibu hamil, sebaiknya beristirahat sebanyak mungkin. Ibu Hamil harus berusaha beristirahat lebih awal pada malam hari. Apabila pada malam hari kau merasa susah tidur, maka sanggup diganti pada siang hari. Istirahat tidak hanya tidur, namun sanggup dilsayakan dengan kaki selonjor & bersantai di siang hari akan membantu meningkatkan energi.

Rasa lelah Ibu Hamil juga sanggup diatasi dengan menentukan makanan yg tepat, yaitu makanan yg banyak mengandung zat besi & menghindari makanan yg banyak mengandung gula. Ibu Hamil juga sebaiknya menghindari makanan atau minuman yg mengandung kafein, lantaran proses pencernaannya justru sanggup menguras energi.

Ringkasan:

• Rasa lelah merupakan salah satu efek samping kehamilan yg sering dirasakan dikala usia kehamilan muda,
• Rasa lelah dikala hamil sanggup disebabkan lantaran kurang tidur atau aktifitas fisik yg berlebihan bagi Ibu Hamil.
• Kelelahan Ibu Hamil sanggup diatasi dengan istirahat cukup & mengkonsumsi makanan yg tepat.

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn

Subscribe to receive free email updates: