Bahaya Sering Begadang Terhadap Kesehatan

Bega&g tanpa lalu disertai dengan istirahat yg cukup pada waktu lain tentu sering dilsayakan banyak orang & mungkin termasuk kamu. Perlu kau ketahui, bahwa ternyata ada risiko yg sangat besar terhadap kesehatan akhir dari kurangnya jam tidur, terutama yg dilsayakan dalam jangka panjang.

Saat kau kurang tidur dimalam hari, biasanya keesokan harinya akan mencicipi lelah, mood yg jelek & kurang fokus. Dan ternyata tidak hanya itu pengaruh dari kurang tidur, namun ada beberapa penyakit kronik lain yg diantaranya adalah

Obesitas bisa menyerang kau yg sering bega&g, bahkan para mahir juga memasukkan faktor kurang tidur sebagai salah satu penyebab obesitas selain kurang olahraga & makan berlebih. Hal ini dikarenanak, kurang tidur bisa menganggu metabolisme badan & meningkatkan produksi hormon-hormon yg mengatur nafsu makan & pemrosesan glukosa dalam tubuh. Bega&g juga identik dengan camilan/ makanan/ minuman berlebih dibandingkan apabila kau tidur sempurna waktu.

Diabetes, juga bisa disebabkan lantaran kebiasaan Bega&g. Hal ini dikarenakan, kemampuan badan memproses glukosa, energi dari karbohidrat yg digunakan sel sebagai materi bakar terganggu dikala kau bega&g. Seseorang yg tidur hanya sekitar 5 jam setiap malam diketahui memproses glukosa lebih lambat, sehingga memicu diabetes.

Penderita Hipertensi yg kurang tidur satu malam saja, akan mengalami peningkatan tekanan darah. Hal ini yg menjelaskan kekerabatan antara kurang tidur dengan penyakit stroke & serangn jantung.

Sering Bega&g akan menjadikan gangguan Mood, atau dengan kata lain ada akan lebih gampang murka marah & moody. Kurang tidur malam dalam jangka panjang juga akan memicu depresi, kecemasan & stres.

Fungsi Imun Menurun akhir kurang tidur malam bukan menjadi belakang layar lagi. Hal ini ditkamui dengan seseorang yg suka bega&g akan lebih gampang sakit. Anda perlu ingat bahwa tidr malam merupakan salah satu cara yg ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan badan dalam melawan abuh & virus yg masuk ke tubuh.

Bagi kau yg sering bega&g untuk hal-hal yg kurang bermanfaat, sebaiknya mulai mengurangi. Berbeda apabila memang kau bega&g dalam urusan kerja atau belajar. Namun, sehabis itu kau harus cukup istirahat dilain waktu.

Ringkasan:

• Bega&g akan menjadikan lelah, mood yg jelek & kurang fokus di hari berikutnya,
• Kurang tidur malam yg dilsayakan dalam jangka panjang bisa memicu gangguan-gangguan kesehatan yg berbahaya,
• Gangguan Kesehatan lantaran sering bega&g seperti, Obesitas, Diabetes, Hipertensi & Fungsi Imun Menurun.

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn

Subscribe to receive free email updates: