Mayones sanggup dikatakan termasuk jenis saus yg pembuatannya terdiri dari bahan2-bahan2 menyerupai telur ayam, minyak nabati & cuka.
Penggunaan saus mayones untuk banyak hal, diantaranya yg populer yaitu untuk tambahan2 pada sandwich, french fries, pizza & salad.
Photo credit: Pixabay.com
Mayones termasuk saus dalam dunia kuliner Perancis. Adapun di Indonesia, mayones sudah mulai populer & dipakai untuk perhiasan banyak jenis masakan.
Apakah Konsumsi Mayones Baik Untuk Kesehatan?
Banyak jago gizi telah menjelaskan bahwa mayones termasuk jenis asupan yg kurang sehat, hal itu alasannya kandungan lemak & kalorinya yg sangat tinggi (berlebihan).
Sehingga konsumsi mayones dalam jumlah banyak yaitu hal yg sangat tidak dianjurkan.
Untuk Anda yg se&g dalam perjuangan menurunkan berat ba&, hendaknya menghindari konsumsi mayones. Kandungan lemak di dalam mayones sangat tinggi.
Dampak jelek dari berlebihan mengonsumsi mayones yaitu hipertensi, meningkatkan risiko penyakit arteri koroner & jantung.
Satu cangkir mayones mengandung sekitar 1440 kalori, 160 gram lemak, & 24 gram lemak jenuh.
Satu sdm mayones mengandung sekitar 90 kalori. Itu sekitar 4,5 persen dari asupan kalori harian yg direkomendasikan
Meyones juga mengandung natrium yg sangat tinggi, sehingga buat para penggemar mayones benar-benar harus membatasi mengonsumsinya.
Adapun hal baik dari mayones yaitu kaya akan kandungan vitamin E & K yg sangat baik.
Hati-hati dalam mengonsumsi mayones, sangat rentan badan kelebihan asupan kalori & lemak akhir sembarangan mengonsumsi mayones (tidak membatasinya).
Menurut Harvard School of Public Health, mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh mengakibatkan resiko tinggi seseorang terkena duduk kasus kesehatan yg serius, salah satunya penyakit jantung.
Selain itu, satu sdm mayones mengandung sekitar 5 mg kolesterol. Berlebihan dalam mengonsumsi asupan kolesterol mengakibatkan penumpukan plak di arteri tubuh, hal ini nantinya memicu resiko penyakit jantung, stroke, & penyakit kardiovaskular.
Satu sdm mayones mengandung 90 miligram natrium, ini merupakan asupan yg mempunyai kegunaan menjaga fungsi otot & sistem saraf, namun berlebihan dalam mengonsumsinya mengakibatkan tekanan darah yg terlalu tinggi, & beberapa komplikasi yg ditimbulkan dari hal itu.
Kesimpulan: Bagi Anda pecinta & penikmat saus mayones yg sangat yummy tersebut, tentunya Kami tidak bisa, melarang Anda untuk mengosumsinya, tapi Anda harus membatasi konsumsinya.
Walaupun mayones sangat yummy tapi jangan berlebihan mengonsumsinya, alasannya ancaman kesehatan serius yg ditimbulkan dari makan terlalu banyak mayones.
Penggunaan saus mayones untuk banyak hal, diantaranya yg populer yaitu untuk tambahan2 pada sandwich, french fries, pizza & salad.
Mayones termasuk saus dalam dunia kuliner Perancis. Adapun di Indonesia, mayones sudah mulai populer & dipakai untuk perhiasan banyak jenis masakan.
Apakah Konsumsi Mayones Baik Untuk Kesehatan?
Banyak jago gizi telah menjelaskan bahwa mayones termasuk jenis asupan yg kurang sehat, hal itu alasannya kandungan lemak & kalorinya yg sangat tinggi (berlebihan).
Sehingga konsumsi mayones dalam jumlah banyak yaitu hal yg sangat tidak dianjurkan.
Untuk Anda yg se&g dalam perjuangan menurunkan berat ba&, hendaknya menghindari konsumsi mayones. Kandungan lemak di dalam mayones sangat tinggi.
Dampak jelek dari berlebihan mengonsumsi mayones yaitu hipertensi, meningkatkan risiko penyakit arteri koroner & jantung.
Satu cangkir mayones mengandung sekitar 1440 kalori, 160 gram lemak, & 24 gram lemak jenuh.
Satu sdm mayones mengandung sekitar 90 kalori. Itu sekitar 4,5 persen dari asupan kalori harian yg direkomendasikan
Meyones juga mengandung natrium yg sangat tinggi, sehingga buat para penggemar mayones benar-benar harus membatasi mengonsumsinya.
Adapun hal baik dari mayones yaitu kaya akan kandungan vitamin E & K yg sangat baik.
Hati-hati dalam mengonsumsi mayones, sangat rentan badan kelebihan asupan kalori & lemak akhir sembarangan mengonsumsi mayones (tidak membatasinya).
Menurut Harvard School of Public Health, mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh mengakibatkan resiko tinggi seseorang terkena duduk kasus kesehatan yg serius, salah satunya penyakit jantung.
Selain itu, satu sdm mayones mengandung sekitar 5 mg kolesterol. Berlebihan dalam mengonsumsi asupan kolesterol mengakibatkan penumpukan plak di arteri tubuh, hal ini nantinya memicu resiko penyakit jantung, stroke, & penyakit kardiovaskular.
Satu sdm mayones mengandung 90 miligram natrium, ini merupakan asupan yg mempunyai kegunaan menjaga fungsi otot & sistem saraf, namun berlebihan dalam mengonsumsinya mengakibatkan tekanan darah yg terlalu tinggi, & beberapa komplikasi yg ditimbulkan dari hal itu.
Kesimpulan: Bagi Anda pecinta & penikmat saus mayones yg sangat yummy tersebut, tentunya Kami tidak bisa, melarang Anda untuk mengosumsinya, tapi Anda harus membatasi konsumsinya.
Walaupun mayones sangat yummy tapi jangan berlebihan mengonsumsinya, alasannya ancaman kesehatan serius yg ditimbulkan dari makan terlalu banyak mayones.
Referensi:
Amidor, Toby. Food Network (foodnetwork.com). Mayo: Good or Bad?. 2011. Diakses: 21 Agustus 2018
Mcallister, Joseph. Live Strong (livestrong.com). How Unhealthy Is Mayonnaise?. 2017. Diakses: 21 Agustus 2018
Amidor, Toby. Food Network (foodnetwork.com). Mayo: Good or Bad?. 2011. Diakses: 21 Agustus 2018
Mcallister, Joseph. Live Strong (livestrong.com). How Unhealthy Is Mayonnaise?. 2017. Diakses: 21 Agustus 2018
0 Response to "Apakah Mayones Baik Untuk Kesehatan?"
Posting Komentar