Tips Menurunkan Berat Tubuh Dengan Diet Mayo

Berat ba& memang sangat besar lengan berkuasa untuk menunjang penampilan seseorang, aneka macam cara-cara & tips-tips wacana menurunkan berat ba&, Namun kali ini aku akan memperlihatkan tips menurunkan berat ba& dengan melsayakan diet mayo.

Diet mayo yaitu salah satu metode diet yg cukup terkenal di Amerika, diet ini merupakan diet yg dilsayakan selama 13 hari dengan mengatur referensi makan dengan sajian menu yg sudah dianjurkan oleh mayoclinic.com sebuah situs ternama di Amerika yg cukup terkenal dengan memperlihatkan tips tips kesehatan terutama menurunkan berat ba&.

Diet Mayo sendiri yakni diet yg dilsayakan selama 13 hari dengan tanpa mengkonsumsi air es & garam, selain dua pantangan tadi diet mayo juga harus dikombinasikan dengan sajian yg sudah dipersiapkan, berikut yaitu sajian menu yg harus dilsayakan :

1. Menu Hari Pertama & Kedelapan

Pagi : Secangkir kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori
Siang : 2 kentang rebus + 1 ikat bayam rebus + 1 tomat + 2 telur rebus
Malam : 1,5 ons &ging sapi goreng/ikan bakar + selada yg dikasih perasan jeruk lemon

2. Menu Hari Kedua & Kesembilan

Pagi : Secangkir kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori
Siang : : 1,5 ons &ging sapi goreng/ikan bakar + selada + 1 buah segar + 2 kentang rebus
Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang

3. Menu Hari Ketiga & Kesepuluh

Pagi : Secangkir kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori
Siang : 2 kentang rebus + tumis bayam/kangkung + buah segar + 1 tomat
Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang + selada yg dikasih perasan jeruk lemon

4. Menu Hari Keempat & Kesebelas

Pagi : Secangkir kopi/teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori + roti tawar
Siang : 1 telur rebus + 1 wortel rebus + keju + 1 buah segar
Malam : 1 mangkok pepaya deperasi lemon + segelas susu non fat

5. Menu Hari Kelima & Keduabelas

Pagi : Secangkir kopi/teh + 1 parutan wortel yg diperasi lemon
Siang : 2,5 ons ayam kukus + saos + mentega + 2 kentang rebus
Malam : 1,5 bistick goreng + selada + bayam rebus

6. Menu Hari Keenam & Ketigabelas

Pagi : Secangkir kopi/teh + seiris roti bakar
Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada yg diperasi lemon + 2 kentang rebus + 1 buah segar
Malam : 2 telur rebus + parutan garang 1 wortel besar yg diperasi lemon

7. Menu Hari Ketujuh

Pagi : Secangkir kopi/teh anggun
Siang : 1,5 ons bistick +buah segar + 2 kentang rebus
Malam : 2 pisang + 2 telur rebus

Dari beberapa sajian diatas mungkin yg jadi tantangan dari diet mayo ini yaitu tidak a&ya garam sebagai penambah rasa, mungkin kentang rebus & wortel rebus tidak jadi persoalan tapi kau juga harus membiasakan makan daging sapi goreng / ikan goreng tanpa garam.

Karena materi makanan dalam diet ini kebanyakan sayur & buah maka diet ini tidak berbahaya. Pengurangan konsumsi garam juga sanggup mencegah kanker lambung kerikil ginjal & obesitas. Kami menyarankan sesudah melsayakan diet ini selama 13 hari kau perlu memperlihatkan asupan gizi suplemen namun tidak berlebihan untuk tetap menjaga kebugaran badan selain itu olahraga juga dibutuhkan untuk membantu diet ini.