Olahraga Ini Dapat Dilakukan Dikala Sakit

Ketika seseorang se&g sakit, tentu saja terasa malas melsayakan apa saja  termasuk olahraga. Buat si sakit untuk sekedar gerak ba& saja sudah sulit apalagi olahraga. Ketika sakit olahraga bersama-sama tetap diharapkan untuk mempercepat proses pemulihan & menciptakan persendian tetap mendapat gerakan.



Seperti dikutip dari inilah.com Fitness Development Masterpreneur Selebritis Fitness, Diky Ramadhany mengatakan, saatsakit gerakan dapat dilsayakan sambil badan tetap terbaring di kawasan tidur. Olahraga untuk orang sakit tentu saja ringan sifatnya & pelan-pelan. Tujuannya semoga sendi-sendi anggota badan tetap elastis atau tidak ksaya.

Berikut beberapa bentuk olahraga yg disarankan untuk orang sakit :

1. Gerakan mengepal & membuka jari-jari tangan & kaki

2. Mengangkat kedua tangan ke depan kemudian merentangkan tangan ke samping, & ke atas secara bergantian.

3. Lsayakan hal yg sama pada kaki. Tekuk lutut & rengangkan kembali. Lsayakan secara bergantian antara kaki kiri & kanan.

4. Secara bergantian miringkan ba& ke arah kanan & ke arah kiri.

5. Kalau masih dapat duduk, lsayakan perenggangan pada pinggang ke kiri & ke kanan.

6. Bagi merengangkan sendi-sendi pada leher, Pada kepala lsayakan gerakan menoleh ke kiri & ke kanan .

Praktis bukan? jadi walaupun se&g sakit tidak ada alasan untuk tidak berolahraga ya sob biar kesehatan tetap terjaga.

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn

Subscribe to receive free email updates: